Uso de
eletrônicos provoca lesões
O uso contínuo de aparelhos eletrônicos está levando adolescentes a se
depararem com problema até então mais comum entre adultos. É a Lesão por
Esforço Repetitivo (LER), provocada pelas ininterruptas horas diante de
smartphones, computadores e tablets. Dedos, punhos e costas são as regiões mais
afetadas.
Ortopedista da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, alertam que os jovens não devem passar mais de 20 minutos seguidos
diante dos aparelhos. Depois disso, é necessário fazer uma pausa para relaxar
a postura. A lista de consequências para quem não segue a recomendação é
extensa.
RISCO DE HÉRNIA DE DISCO
Posicionar a cabeça para a frente durante o uso de computador ou ficar
com o pescoço abaixado ao teclar no celular são posições que podem causar
desvio de coluna, desgastar o disco que fica entre as vértebras e gerar uma
hérnia. Para as pessoas que preferem navegar deitadas, há risco de torcicolo e
dores nos braços, além de tendinite nos ombros.
Em pessoas jovens, vemos a LER afetando os dedos por causa do uso de
celulares, o que era raro até hoje.
O tratamento é feito com o uso anti-inflamatórios e fisioterapia, além
da redução do uso dos aparelhos. João Felipe Durão, 19 anos, passa pelo menos
uma hora no smartphone e o mesmo tempo no videogame por dia. Ele já costuma
sentir dores nas costas e no punho. “Uso o celular para trocar mensagens com
diversas pessoas. Quando eu vou à casa de amigos, passamos a tarde inteira
jogando”, declara.
PREVENÇÃO
COMPUTADORES
O uso de suportes para computadores e tablets alinha cabeça e tela e protege pescoço e coluna.
O uso de suportes para computadores e tablets alinha cabeça e tela e protege pescoço e coluna.
CELULAR
Apoiar os cotovelos em uma mesa, durante o uso de smartphones, evita sobrecarga da coluna e pescoço. Evitar digitar com a mesma mão que segura o aparelho.
Apoiar os cotovelos em uma mesa, durante o uso de smartphones, evita sobrecarga da coluna e pescoço. Evitar digitar com a mesma mão que segura o aparelho.
INTERVALO
A cada vinte minutos de uso de aparelhos, faça um intervalo para alongar e relaxar as regiões utilizadas.
A cada vinte minutos de uso de aparelhos, faça um intervalo para alongar e relaxar as regiões utilizadas.
Fonte: o Dia